4 ท่าที่ช่วยให้หนุ่มๆ มีกล้ามท้อง


อ่าน 1,365

สำหรับหนุ่ม ๆ คนไหนที่มีซิกแพคอยู่แล้ว แต่อยากเพิ่มกล้ามท้องให้เพิ่มขึ้นเป็นเอทแพค แต่ไม่รู้ว่าควรที่จะต้องออกกำลังท่าไหน กล้ามเนื้อหน้าท้องถึงจะเพิ่มขึ้นมาอีก 2 แพค เอาเป็นว่าลองมาดูวิธีบริหารหน้าท้องกันดีกว่า อาจจะทำให้กล้ามท้องที่หายไป อาจจะเพิ่มขึ้นมาก็ได้ค่ะ

Side Jackknife

Bodysaw

Cable Core Rotation

Turkish Get Up

Photo credit: prozis.com, top.me, leanitup.com

บทความแนะนำ

สิ่งที่ “ผู้ชาย” ไม่ควรทำหลังออกกำลังกายเสร็จ

น่ากลัวจริง!! ถ้าไม่ออกกำลังกาย 1 ปี สิ่งที่เกิดขึ้น….


04-05-59, 15:50 น.
Chang noye

men.kapook






 ข่าวที่เกี่ยวข้อง
 ข่าวที่น่าสนใจ