วิธีสร้างซิกแพคง่าย ๆ วันละ 10 นาที


อ่าน 959

เชื่อเลยว่ามีหนุ่ม ๆ จำนวนไม่น้อยที่ยังคิดไม่ตกว่าทำไมกล้ามท้องของตัวเองถึงไม่ขึ้นหรือขึ้นช้าเหลือเกิน ทั้งที่เข้าฟิตเนสอย่างสม่ำเสมอ แต่วันนี้เรารวบรวมท่าออกกำลังกายหน้าท้องที่จะช่วยให้หนุ่ม ๆ มีซิกแพคแน่น ๆ ได้ค่ะ

1. Crunch

2. Single-Leg Hip Thrust

3. Leg Raise

4. TRX Mountain Climber

5. Medicine Ball Plank

photo credit :   bodybuilding, coretrainingtips, muscleandfitness, pgatour, vigorworkouts

บทความแนะนำ

7 สาเหตุ!! ที่ทำให้หนุ่มๆรูปร่างผอมออกกำลังกายมากแค่ไหนก็ไม่เฟิร์มสักที

สิ่งที่ “ผู้ชาย” ไม่ควรทำหลังออกกำลังกายเสร็จ


23-05-59, 17:31 น.
Chang noye

men.kapook






 ข่าวที่เกี่ยวข้อง
 ข่าวที่น่าสนใจ