ประโยชน์ที่น่ารู้ของ'คาร์โบไฮเดรต'


อ่าน 873

แหล่งอาหารที่ให้สารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตได้แก่  ข้าว น้ำตาล มัน เผือก ข้าวโพด ที่เรากินกันทุกวัน แต่หลายๆคนคงยังสงสัยว่ากินแล้วจะมีประโยชน์อย่างไร วันนี้เรามี ประโยชน์ที่น่ารู้ของ'คาร์โบไฮเดรต' มาฝากแฟนๆกันค่ะ 

1.ให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ให้พลังงานประมาณ 4 แคลอรี่ และเป็นพลังงานที่จะถูกร่างกายนำมาใช้ก่อนสารอาหารไขมันและโปรตีนตามลำดับ 

2.ช่วยให้ร่างกายนำสารอาหารโปรตีนไปใช้ประโยชน์ได้เต็มที่ กล่าวคือ ถ้าร่างกายได้ พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตมาใช้ไม่เพียงพอ ร่างกายจะนำเอาโปรตีนมาสลายให้เกิดพลังงาน แทนร่างกายก็จะผอมลงได้ 

3.ใช้เป็นพลังงานสำรองของร่างกาย ถ้าร่างกายรับประทานพวกตาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ส่วนเกินนี้จะถูกปลี่ยนเป็นไขมันสะสมไว้ตามเนื้อเยื่อต่างๆของร่างกาย และจะถูกนำมาใช้เมื่อร่างกาย ขาดแคลนพลังงาน 

4.เป็นองค์ประกอบที่สำคัญของตับ ซึ่งเป็นอวัยวะส่วนสำคัญของร่างกายในการขจัดสารพิษ ในเลือด

บทความแนะนำ : 5 ข้อดีของการวิ่งตอนเช้า

                         ขั้นตอนง่ายๆในการป้องกันผมร่วง


25-01-60, 09:19 น.
ทีมงานคันปาก

thaigoodview.com






 ข่าวที่เกี่ยวข้อง
 ข่าวที่น่าสนใจ